クレアチン モノハイドレート バルク パウダー

製品導入：

クレアチンは、窒素含有有機酸、またはより簡単に言えば、動物に自然に存在する化合物です. したがって、クレアチンは体内に存在する化合物であり、人工のホルモンやステロイドではありません. 人体のクレアチンの 95% は骨格筋にあり、残りの 5% は脳、肝臓、腎臓、精巣にあります. 体内の総クレアチン含有量は、食物からの抽出と肝臓による分泌によって達成されます. クレアチンを多く含む食品には、あらゆる種類の肉、特に牛肉が含まれます.

CAS番号:6020-87-7

分子式:C4H9N3O2

分子量：149.15

EINECS/ELINCS登録番号:611-954-8

構造式:

利点：

人体のクレアチンは、肝臓での化学プロセス中にアミノ酸から形成され、血液から筋肉細胞に送られ、そこでクレアチンに変換されます. 人間の筋肉の動きは、アデノシン三リン酸 (ATP) の分解に依存してエネルギーを提供します。 クレアチンは、筋肉に入る水を自動的に調整し、筋肉の断面積を拡大し、筋肉の爆発力を高めることができます. 多くの in vivo および in vitro 実験研究により、クレアチンが人体に複数の影響を与えることが確認されています。

1.骨格筋のクレアチン含有量を増やし、エネルギー貯蔵を改善する

2. グルコース代謝経路を調節し、乳酸産生を減少させる

3.筋肉内グリコーゲン貯蔵量を増やす

4 . 抗酸化機能を高める

クレアチンは、以下の機能を持っているため、一般的に筋力のあるアスリートだけが摂取するサプリメントです:

1.強さを高めるのに役立ちます

2.持久力の向上に役立ちます（ここでの「持久力」とは、長距離走やマラソンの「持久力」ではなく、高強度の運動の「持久力」です。）

3.運動能力の向上に役立ちます

4.体重と除脂肪体重の増加に役立ちます

5. 筋肉量の増加に役立ちます

しかし、さまざまな神経障害の患者もクレアチンを摂取できます。

1.認知機能の改善に役立ちます

2.精神的疲労を軽減するのに役立ちます

3.神経保護の役割を果たす

したがって、クレアチンは筋肉だけでなく、脳にも良い.

応用

医薬品原料および健康製品添加物。 筋肉疲労因子の生成を抑制し、疲労と緊張を軽減し、体力を回復し、ヒトタンパク質合成を促進し、筋肉を強くし、筋肉の弾力性を高め、コレステロール、血中脂肪、血糖値を低下させ、中年期の筋萎縮を改善します。老化を遅らせます。 食品、飲料、添加物などに広く使用されています。医薬品原料や健康製品の添加物。 筋肉疲労因子の生成を抑制し、疲労と緊張を軽減し、体力を回復し、ヒトタンパク質合成を促進し、筋肉を強くし、筋肉の弾力性を高め、コレステロール、血中脂肪、血糖値を低下させ、中年期の筋萎縮を改善します。と高齢者と老化を遅らせる

仕様書（COA）

推奨用量:

クレアチン モノハイドレートを摂取するには、2 つの一般的な方法があります。

1 つ目は、筋肉にクレアチンを急速に負荷するときの負荷です。 1日最大4-5ティースプーン（20-30グラム）をジュース、水、またはシェイクに混ぜて摂取してください。 小さじ 1-2 杯 (5-10 グラム) のクレアチンを 1 日 4-5 回、1 日最大 20-30 グラムまで混合してください。 負荷期間の後は、毎日小さじ 1-3 杯 (5 ～ 15 グラム) に減らしてください。

2 番目の方法は、ローディング フェーズをスキップして、毎日小さじ 1-3 ティースプーン (5-15 グラム) の摂取を開始することです。 どちらの方法でも、カフェインやその他の利尿剤を避け、トレーニングの 1 時間前にブドウ糖を服用してください。 この製品を服用している間は、たくさんの水を飲み、水分を補給することが不可欠です.

副作用？

これまでのところ、クレアチンに関する 700 以上の科学的研究があるため、クレアチンは最も研究されているスポーツ サプリメント製品であり、最も効果的で安全なものでもあります. しかし、少数の研究で、科学者はクレアチンにいくつかの副作用があることを発見しました.

副作用 1: 体重増加

クレアチンは体により多くの水分を保持させ、全体的な体重を増加させるため、クレアチンは体重増加を引き起こす可能性があります. しかし、一部の人にとっては、体重増加により体調が悪化したり、一部のアスリートがスポーツ用体重クラスを超えたりする可能性があります. そのため、体重増加も副作用として見られます。

副作用2：胃の不快感？

これまでのところ、クレアチンの消費が胃腸障害を引き起こす可能性があることを証明するのに十分な効果的な研究はありません. しかし、クレアチンの摂取が胃腸の不調を引き起こし、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があるという少数の単一症例報告があります. 研究者は、これらは一度にクレアチンを過剰に摂取することが原因であると考えており、1 回の摂取量が 5 グラムを超えないようにしている限り、問題はありません。 クレアチンは水分を引き寄せるため、一度に 10-20 グラムのクレアチンを摂取すると、胃で大量の水分が吸収され、多量の水分は下痢や軟便を引き起こす可能性があります。 これが、上記のショック段階でクレアチンを摂取することをお勧めしなかった理由です.

さらに、上記の研究では、科学者は実験者の食事を制御できなかったため、実験者の食事が胃腸の問題を引き起こした可能性を排除することはできません.

まとめ：

既存のエビデンスによると、ショック期間がなく、1回の摂取が5グラムを超えない限り、クレアチンは胃腸の不快感を引き起こす可能性が低いため、クレアチンが胃の負担を増やす心配はありません.

よくある質問：

Q1.クレアチンはすでに体内に存在し、食品にも含まれている化合物ですが、なぜサプリメントで補う必要があるのですか?余分な牛肉を入れてみませんか？

A: 体内や食物中のクレアチンの量が十分でないため、アスリートはスポーツ パフォーマンスの向上を得ることができます。 さらに、肉は燃焼プロセス中にクレアチンの30％を失い、牛肉も非常に高価です. したがって、サプリメントを通じて総クレアチン含有量を補うのは非常に良い選択です.

Q2. クレアチンはカフェインと一緒に摂取できますか?

A: カフェインがクレアチンのパフォーマンス向上効果を打ち消すことを証明する十分な研究はありません. したがって、カフェインはクレアチンと一緒に摂取できます。

Q3. クレアチンを摂取するのに最適な時期はいつですか?

A: 科学的研究によると、トレーニング後にクレアチンを摂取すると、クレアチンの吸収と筋肉増強効果がより促進されることがわかっています。これは、トレーニング後にインスリン感受性が高くなり、インスリンの機能が細胞の栄養素吸収を促進するためです. また、一般的にトレーニング後は炭水化物の摂取量が最も多くなる時期であり、炭水化物はインスリンの分泌を刺激するため、クレアチンはトレーニング後に摂取するのが最適です.

Q4. クレアチンにはショック期間が必要ですか?

A：不要です。 クレアチンの吸収率は非常に低く、一回の摂取量が多いほど吸収率が低くなるため、インパクト期間はクレアチンの無駄遣いになります。 さらに、科学者は、クレアチンの副作用はショック期によって引き起こされる可能性が高いと考えています.

Q5. 毎日何グラムのクレアチンを食べていますか?

A: 1 日 5 グラムを食べます。

Q6. クレアチンの摂取を一定期間中止する必要がありますか?

A: 必要ありません。 ヒットしてもヒットしなくても、クレアチンの摂取をやめる必要はありません。 やめたいと思ってもまったく問題ありません。体力と体重が少し減るだけです。

Q7. クレアチンを摂取するのに最適な時期はいつですか?

A: トレーニング前後のトレーニング中の食事がおすすめです。

Q8. クレアチンはプロテインパウダーと一緒に摂取できますか?

A: できます。

要約する

1. クレアチンは、これまでで最も研究され、効果が証明され、最も安全なスポーツ サプリメントの 1 つです。

2. クレアチンは動物に存在する化合物であり、人工のホルモンやステロイドではありません.

3. クレアチンは筋肉細胞内のエネルギー貯蔵を増加させ、それによって運動パフォーマンスを向上させます.

4. クレアチンはまた、衛星細胞の数と核の内容を増加させ、それによって筋肉の構築を助けます.

5. クレアチンはショックを必要とせず、服用を止める必要もありません。1 日 5 グラムを服用するだけです。

6.クレアチンの効果を明確に見たい場合は、まず筋肉細胞内のクレアチンの含有量が飽和する必要があるため、効果が現れるまでに一定期間（1-3週間）かかります.

7. クレアチンには特定の副作用があるという症例報告がありますが、これらの副作用が本当にクレアチンによって引き起こされていることを証明するのに十分な効果的な科学的研究はありません. 科学者は、これらの副作用は、各サービングが5グラムを超えないようにし、クレアチンを開始した後に十分な水を飲むことで回避できると信じています.

8. クレアチンはカフェインと一緒に摂取できます。

9. クレアチンは脱毛を引き起こしません。

セキュリティ ステートメント:

当社は、送信された商品が安全で、不燃性で爆発性があり、宣言と一致していることを保証します。 通常の輸送条件において、当社から発送された製品に起因するすべての損失は、当社が負担するものとします。

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